Mindfulness
Met mindfulness kun je de stress in je lichaam laten dalen. Het helpt je om je aandacht te sturen en meer in het hier en nu te leven. Hierdoor ga je minder piekeren en helpt het om je geest rustiger te maken. Je krijgt een meer ontspannen gevoel en mindfulness verbetert hierdoor je gezondheid.
Mindfulness is steeds populairder en veel mensen in de Westerse wereld passen dit dagelijks toe. Het is niet simpelweg ademen, er komt meer bij kijken. In deze categorie vind je artikelen die je meer leren over mindfulness en praktische oefeningen met je delen om je te helpen ontspannen.
0
Onrealistische verwachtingen geven je stress: wat kun je hier aan doen?
0
Hoge eisen aan jezelf stellen: het gevaar en tips om je eisen te verlagen
0
Angst verminderen: mindfulness net zo doeltreffend als antidepressiva (onderzoek 2022)
0
Start jouw mindfulness reis: 3 eenvoudige oefeningen voor beginners
0
Mindfulness en slaap: mindfulness oefeningen voor een betere slaap